BESSER LEBEN Ratgeberbroschüre

Schlank über Nacht

Die Top-10 Lebensmittel zum Abnehmen

Abnehmen über Nacht, das muss kein Traum sein. Mit der richtigen Ernährungs- und Bewegungsstrategie können sich die Pfunde im Schlaf in Nichts auflösen. Jeder zweite Erwachsene in Deutschland ist zu dick. Insgesamt leiden 62 % der Männer und 43 % der Frauen an Übergewicht, dies belegen aktuelle Ergebnisse des Statistischen Bundesamtes. Und der Trend beweist: Die Deutschen werden immer dicker. Seit 1999 ist die Zahl der Übergewichtigen (48%) um 4 % gestiegen. Als Richtlinie für Übergewicht liegt der sogenannte Body-Mass-Index (kurz: BMI) zugrunde. Dieser Index errechnet sich aus der Division von Körpergewicht (in Kilogramm) und dem Quadrat der Körpergröße (in Metern).

Erwachsene mit einem BMI über 25 werden von der Weltgesundheitsorganisation als übergewichtig eingestuft. Ein BMI über 30 weißt eindeutig auf Fettleibigkeit hin. 16 % der Deutschen gelten demnach als stark übergewichtig. Die überflüssigen Pfunde wieder loszuwerden, ist jedoch gar nicht so leicht. Unzählige Diäten und Ernährungstipps kursieren im Netz. Doch welche Methode hilft wirklich? „Über Nacht zur Traumfigur“ klingt einfach zu schön, um wahr zu sein. Dabei ist „Schlank im Schlaf“ längst kein Traum mehr. Mit der richtigen Ernährungs- und Bewegungsstrategie lösen sich lästige Pfunde schlummernd in Nichts auf.

Erwachsene mit einem BMI über 25 werden von der Weltgesundheitsorganisation als übergewichtig eingestuft. Ein BMI über 30 weißt eindeutig auf Fettleibigkeit hin. 16 % der Deutschen gelten demnach als stark übergewichtig. Die überflüssigen Pfunde wieder loszuwerden, ist jedoch gar nicht so leicht. Unzählige Diäten und Ernährungstipps kursieren im Netz. Doch welche Methode hilft wirklich? „Über Nacht zur Traumfigur“ klingt einfach zu schön, um wahr zu sein. Dabei ist „Schlank im Schlaf“ längst kein Traum mehr. Mit der richtigen Ernährungs- und Bewegungsstrategie lösen sich lästige Pfunde schlummernd in Nichts auf.

Weitere Inhaltsübersicht:

  • So funktioniert die Insulintrennkost – besonders gut im Schlaf
  • Die Top-10-Schlankmacher
  • Sport nach der Bio-Uhr
  • Durchhaltetipps

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